设为首页 加入收藏
证件编码
身份证号码
证件编码
身份证号码

当前位置:首页 > 家政知识 > 养老护理 > 浏览文章

春季养生保健为什么要晚睡早起
发布时间:2015-04-17 16:16:34

中医认为,在春季应晚睡早起。过了冬季,白天时间延长,夜晚缩短,按照《内经》的理论,海立方国际手机版登录也应该顺应这种昼夜的变动规律,适度减少睡眠,增加活动时间。

因为,人体阳气的生发和闭藏的状态,是与睡眠密切相关的,当海立方国际手机版登录清醒时,阳气行于表、形于外;当海立方国际手机版登录入睡时,阳气行于内、行于脏。因此,要想使人体的阳气像自然界的阳气一样能够生发,就要减少睡眠的时间,睡眠过多,极易使人体的阳气郁滞体内,不利于“春夏养阳”。

但古代医家也强调,虽然春季要“晚睡早起”,但早起也不要在5点前起床,晚睡不要在晚上11点后再睡,否则,也会对人体健康不利。

版权所有(c)2014 海立方国际手机版登录 晋ICP备14005299号 电子邮箱:sxjzxh2010@163.com

协会地址:山西省太原市解放路267号省国防工会培训中心五层503室 邮政编码:030009 .